Boala Parkinson

Este important sa mergeti la medic la intervale regulate pentru a primi cea mai buna atentie medicala posibila. In timpul acestor vizite puteti povesti medicului dumneavoastra despre cum faceti fata bolii si despre parerea pe care o aveti fata de tratamentul urmat. Gasirea regimului terapeutic cel mai potrivit necesita timp. Incercati sa fiti rabdatori si relatati medicului rezultatele.

Mancati bine si ramaneti activ Este important sa va mentineti sanatosi si activi pentru a va ajuta corpul sa faca fata bolii. Mentineti o dieta sanatoasa (fructe,legume,alimente proteice,lactate,cereale,lichide in special apa ,evitand bauturi cofeinizate si alcoolice) si faceti sport regulat, chiar daca aceasta inseamna o plimbare scurta in fiecare zi. Continuati activitatile care va fac placere, contactul social cu familia si prietenii.

Incercati sa nu va lasati descurajati sau deprimati daca boala Parkinson va incetineste sau ingreuneaza activitatile de rutina. Anumite sarcini pot devein mai dificil de indeplinit dar nu va lasati si incercati sa gasiti calea cea mai buna pentru a depasi obstacolele. O atitudine pozitiva si mentinerea rutinei zilnice s-au dovedit importante in lupta pe termen lung cu boala Parkinson.

Modelarea stilului de viata

Imbracatul : imbracatul poate fi frustrant pentru cineva cu boala Parkinson.Inchiderea nasturilor sau a fermoarelor poate fi dificila datorita pierderii miscarilor fine.Intotdeauna planificati timp sufficient pentru imbracare ca sa nu fiti in criza de timp.Daca este necesar, alegeti haine pe care le puteti imbraca usor, bluze sau pantaloni cu elastic, rochii simple, si preferati pantalonii cu arici fata de cei cu sireturi.Daca asezatul sau sculatul din scaun este dificil, alegeti un scaun inalt cu spatar drept si manere. Evitati fotoliile moi adanci si canapelele. Stati in picioare pentru cateva secunde imediat dupa ridicare pentru a va recapata echilibrul. Daca inghetati intr-un loc, incercati sa leganati usor piciorul dintr-o parte in alta sau sa mimati ca pasiti peste un obiect pe podea. Pentru a evita sa cadeti sau sa va impiedicati, incercati sa mentineti curate, ordonate, culoarele de trecere din casa dvs.pentru a putea sa va deplasati cu usurinta pe langa mobile. Terapia fizica si alte tratamente complementare (fizioterapia) pot ajuta prin exercitii specific care sa va ajute in mentinerea echilibrului si mersului.

Scrisul : multe personae cu boala Parkinson observa ca scrisul de mana devine din ce in ce mai mic.Poate v-ar fi mai usor sa folositi o masina de scris sau un calculator.

Vorbirea, fonatia  : unele personae pot dezvolta probleme de fonatie, iar vocea lor devine foarte moale sau aspra, tremuratoare sau balbaita. Daca aveti problem de vorbire, incercati sa stati fata in fata cu interlocutorul si vorbiti in mod deliberat mai tare decat considerate necesar. Cititul sau recitatul cu voce tare pot fi de folos. Un logoped va poate recomanda exercitii de respiratie si de vorbire pentru cei care au vorbirea monotona, imprecise ,soptita .

Calatoriile : planificarea cu grija poate face calatoria mai placuta si mai usoara. Va sfatuiesc sa nu parasiti casa fara reserve de medicatie pentru cel putin o zi. Este bines a aveti in geanta o mica gustare si o sticluta de apa sau suc pentru a va lua medicamentele. Aceasta va va permite modificarea flexibila a planurilor. Daca calatoriti pe distante lungi este bines a va odihniti in ziua anterioara plecarii, cat si in aceea cand ajungeti la destinatie.De asemenea este recomandabil sa beti multe lichide in zilele premergatoare si cele de dupa calatorie, astfel veti bea mai putin in ziua calatoriei si veti merge mai putin la toaleta.

Sfaturi despre cum sa va adaptati la mediul de lucru : Diagnosticul de boala Parkinson nu inseamna neaparat ca trebuie sa nu mai munciti.De fapt, multe personae cu boala Parkinson continua sa munceasca in program normal sau cu jumatate de norma. Va trebui sa va ganditi totusi daca slujba actual este potrivita pentru dvs. Uneori puteti lua in considerare munca acasa, cu jumatate de norma sau sa va schimbati serviciul actual.In timpul zilei este necesar sa aveti pause regulate ; daca lucrati la calculator evitati sa stati fara intrerupere perioade lungi de timp in fata monitorului. Cand stati jos, incercati sa va schimbati pozitia frecvent in timpul zilei pentru a diminua incordarea si rigiditatea musculara.

Tineti evidenta medicatiei pentru boala Parkinson : tineti un jurnal cu orarul medicatiei cand incepeti sa luati un medicament nou  sau ajustati dozele medicatiei curente. In jurnal puteti nota cand este medicatia eficienta si  cand nu este, ca si orice efect advers pe care il observati. Poate fi util sa tineti si un jurnal al dietei dvs. in cazul in care controlul simptomelor este afectat de alimente. Impartasiti aceste informatii medicului dvs. Cu cat puteti oferi mai multe informatii cu atat mai usor ii va fi sa ajusteze terapia in functie de nevoile dvs. Tipurile de informatii ce pot fi inscrise in jurnal include : orele la care luati medicatia antiparkinsoniana, momentele din zi cand aveti cel mai bun control al simptomelor, ce simptome reapar in cursul zilei si cand, ce simptome apar noaptea, orice complicatie cum ar fi diskinezia (miscari anormale, involuntare de rasucire, rotire, dansante) si relatia acestora cu momentul  administrarii medicatiei.

Exercitiul fizic si boala Parkinson : Un plan bun de exercitiu fizic poate ajuta corpul sa faca fata bolii Parkinson. Exercitiile fizice regulate ajuta la mentinerea flexibilitatii, a posturii, a fortei muscular si mobilitatii articulatiilor si imbunatatesc circulatia sangelui la inima si plamani. De asemenea, va este util in depasirea stresului zilnic si va da o senzatie de implinire si control asupra bolii. Exercitiu fizic inseamna sa gasiti o activitate simpla care va face placere cum ar fi plimbatul, gradinaritul, intretinerea casei, si  sa o includeti in rutina dvs. zilnica. Unele persoane considera benefice clasele de exercitii fizice , si exercitiul in grup poate fi o modalitate ideala de a socializa. Inainte si dupa exercitiile fizice aveti grija sa faceti incalzire; aceasta ajuta la prevenirea intepenirii muscular si imbunatateste flexibilitatea si echilibrul. Faceti exercitiile fizice in ritmul propriu chiar daca acesta pare foarte lent si nu va descurajati daca pare greu la inceput. Invatati sa recunoasteti cand ati obosit.

Impactul emotional al bolii Parkinson : Simptomele din boala Parkinson si complicatiile acestora pot avea un impact emotional profund asupra activitatii zilnice fara ajutor, cunostinte sau sustinere. Acceptarea diagnosticului – boala Parkinson este o afectiune ce se manifesta diferit la persoane diferite, daca altcineva cunoscut sau din familie a avut boala Parkinson nu este de presupus ca si dvs. veti intampina aceleasi simptome sau probleme. Invatati sa va recunoasteti simptomele proprii si impartasiti-va observatiile medicului dvs. Desi de multe ori va veti putea simti anxios sau descurajat, incercati sa nu-I lasati pe ceilalti sa ia decizii importante in locul dvs.

Mentinerea unei atitudini pozitive : Fara indoiala diagnosticul de boala Parkinson presupune modificari marcante ale vietii dvs. si este normal sa va faceti griji in privinta viitorului. Veti trece prin zile “bune” si zile “rele”, iar sentimentele de tristete,descurajare,iritabilitate si frustrare sunt de inteles. Este important sa fiti blanzi cu dvs. insiva cand va simtiti satui sau frustrati. Consultarea unui psiholog clinician va poate fi de un real folos.

Depresia : Daca incepeti sa observati sentimente mai serioase( crescute in intensitate si durata) de tristete sau retragere, se poate sa suferiti de depresie. Daca dvs. sau familia dvs. considera ca suferiti de depresie nu trebuie sa va fie teama sa cereti ajutor sau sfaturi. Recunoasterea depresiei este o dovada de curaj. Consilierea psihologica este de ajutor. Un psiholog poate acorda consiliere individuala sau familiei despre adaptarea la modificarile stilului de viata in boala Parkinson.

Discutii despre boala Parkinson : Unul dintre cele mai dificile aspect din boala Parkinson este explicarea altora despre ea. Poate fi dificil sa faceti fata atitudinilor negative, cum ar fi ostilitate strainilor care nu va inteleg boala.Depinde numai de dvs.daca doriti sa spuneti prietenilor, colegilor de serviciu, vecinilor sau altora cu care intrati in contact in viata de zi cu zi, despre boala de care suferiti. Nu trebuie sa va fie teama sa cereti ajutor daca aveti nevoie, de exemplu, un pahar de apa pentru a va lua medicamentele.

Pentru o atitudine pozitiva :

  • incercati sa intelegeti boala Parkinson
  • gasiti un medic in care puteti avea incredere si cu care puteti vorbi
  • adoptati un rol active in rezolvarea simptomelor
  • continuati sa faceti lucrurile care va fac placere
  • gasiti ritmul potrivit – recunoasteti si acceptati limitarile in activitate
  • acceptati ajutorul atunci cand aveti nevoie
  • incercati sa nu ignorati nicio problema
  • nu uitati – nu sunteti singur/a!

 

Distribuie acest articol