Cosmarul – vis care provoaca un raspuns negativ puternic emotional si inspira persoanei in cauza sentimente de teama si de groaza. In vis se pot afisa situatii de pericol, disconfort, teroare fizica sau psihica.

Exista 2 tipuri de vise neplacute/urate care se manifesta in diferite etape ale somnului:
– in timpul etapei NREM – persoana poate sa tipe si sa se rasuceasca in pat.
– in timpul etapei REM – persoana nu isi aminteste clar visul, nu tipa si nu se rasuceste in pat.
Exista persoane care isi amintesc doar ca au visat urat, dar nu-si amintesc si ce au visat.

Dar care sunt cauzele cosmarurilor?
Tulburarea anxioasa de somn sau cosmarul este un vis repetitiv care provoaca in timpul somnului sentimente de frica, teama sau amenintare.

Cauzele aparitie cosmarurilor la copii
Omul negru/ Bau-bau apare cel mai frecvent in cosmarurile copiilor. Aparitia cosmarurilor la copii este normala deoarece acestia sunt in plin proces de formare si au tendinta de a dezvolta teama fata de lucrurile pe care nu le inteleg. Monstrii si capcauni, paianjeni si insecte, orice fiinta poate provoca teama in mintea lor nevinovata.

Mai jos cateva dintre cauzele cosmarurilor la copii:
– Frica fata de o scoala noua;
– Boli pre-existente
-Conflictele intre parinti
– Interpretarea gresita a unei conversatii auzite la adulti
– Anxietate de separare
– incidente traumatice, cum ar fi pierderea unui bunic iubit, mama sau poate animal de companie
– tulburare de stres posttraumatic
– Vizionarea filmelor cu scene violente sau de groaza
– efectele secundare ale unor medicamente
– Hartuire la scoala
– Frica de intuneric, sunete necunoscute, etc
– Stresul separarii de mama etc.

Cauzele cosmarurilor la adolescenti
Adolescenta este o perioada chinuitoare, este plina de confuzie, de rebeliune, incepe pubertatea, cresc presiunile venite de la scoala, dar si de la parinti etc. Adolescentii sunt blocati in fata unor probleme pe care nu sunt suficient de maturi sa le inteleaga. Ceasul lor biologic ticaie si stilul lor de viata dezordonat cauzeaza uneori probleme si de aceea ajung sa sufere de diferite tipuri de cosmaruri.

Cateva dintre cauzele cosmarurilor la adolescentii:
– Privarea de somn sau insomnia;
– Apneea de somn;
– Narcolepsia;
– servirea mesei foarte tarziu, inainte de a merge la culcare;
– renuntarea brusca la un tratament medicamentos prescris;

Cauzele cosmarurilor la adulti
Exista diferite cauze care pot provoca cosmaruri adultilor; de la boli fizice pana la stres mental sau chiar o gustare luata tarziu in noapte. Teama de concediere, o frica din copilarie, traumatisme cerebrale, probleme financiare, fobie, tulburari emotionale, tulburari de somn, probleme de familie etc. – toate pot fi cauze ale cosmarurilor.

Studiile au demonstrat ca barbati si femei sufera de tipuri diferite de cosmaruri. Barbatii sunt predispusi sa viseze concedierea de la locul de munca sau o situatie violenta; pe cand femeile viseaza agresasiuni sexuale, moartea unei persoane dragi, pierderea propriului par sau lipsa atractivitati. Atat barbatii, cat si femeile viseaza ca nu vor promova diverse examene, chiar daca nu mai sunt studenti.

Cauzele cosmarurilor la femei:
– Medicamentele antidepresive;
– Femeile insarcinate sunt predispuse cusmarurilor, deoarece organismul sufera schimbari hormonale care trimit semnale creierului. Astfel, gravidele viseaza manifestarea unui avort spontan sau malformatii congenitale.
– Excesul de vitamina B6 in organism poate duce la tulburari neurologice;
– Hipoglicemia;
– Boli, febra, gripa, apnee, etc.
– Utilizarea de stupefiante;
– Tulburari de stres posttraumatic;
– Pierderea unei persoane apropiate (cum ar fi sot / sotie, mama sau copil).

Cosmarurile pot evidentia sentimente de teroare, stres, neputinta, anxietate si frica fata de un individ si apar de obicei in a doua etapa a somnului!