Cum sa iti asumi responsabilitatea pentru viata ta?

Daca reusesti sa realizezi urmatoarele aspecte,vei putea sa iti asumi responsabilitatea:

  • realizeaza ca nu este o solutie sa-i invinuiesti pe altii pentru alegerile tale
  • intelege ca este in regula sa faci greseli si ca si cei mai puternici dintre noi au avut momente de prabusire
  •  creste-ti stima de sine, constientizeaza-ti valoarea si fii capabil sa iti recunosti erorile
  • inveta sa fii empatic si asertiv, impiedicand astfel centrarea pe sine si egocentrismul
  • invata sa te confrunti cu fricile tale si sa actionezi curajos si increzator
  • accepta ceea ce esti , iubeste-te si actioneaza cu iubire
  • priveste lucrurile intr-o maniera obiectiva
  • renunta la mentalitatea de victima si actioneaza ca un invingator

Ce inseamna sa iti asumi propria responsabilitate?

  • sa accepti faptul ca esti responsabil pentru ceea ce simti, gandesti, spui si faci
  • sa accepti ca ai puterea de a decide drumul pe care vrei sa il urmezi
  • sa iti descoperi sinele autentic renuntand la masca rationala defensiva
  • sa constientizezi ca tu hotarasti felul in care vrei sa te simti in legatura cu orice eveniment sau actiune care te priveste
  • sa constientizezi ca nu este sanatos sa depinzi de altii pentru a te simti bine in legatura cu tine
  • sa iti protejezi si sa iti mentii sanatatea si bunastarea emotionala si fizica
  • sa scapi de regrete, de sentimentul de vinovatie si de resentimentele provocate de trecut
  • sa iti faci o autoevaluare cinstita pentru a-ti descoperi punctele forte, abilitatile, aptitudinile, virtutile, dar si slabiciunile si defectele.
  • sa iti organizezi/imparti inteligent timpul pentru a avea parte de rezultate magnifice
Distribuie acest articol

Abuz psihologic

Unul dintre modurile cele mai des intalnite de a reactiona la furie, este acela de a-ti „varsa naduful” pe o alta persoana. Din pacate, este cel mai comun mod de eliberare a propriilor furii sau tensiuni.

De exemplu : sotia se intoarce de la serviciu si ii povesteste sotului ei tot ce nu a fost bine la munca. Isi exprima enervarea fata de o colega sau de sef. Aceasta metoda creeaza probleme intr-o relatie. Nimeni nu castiga nimic facand asa ceva, ascultand sau indurand. Sotia care il face pe sotul ei sa suporte acest lucru are asteptari fata de el. Dupa ce isi varsa toate problemele, vrea sa fie consolata si sa i se dea dreptate. Cand sotul raspunde asteptarilor ei, sotia exclama „Ah, ce bine e sa-ti vorbesc despre toate astea. Ai tot timpul un cuvant bun pentru mine!”

 

Ce anume s-a reparat in viata ei? Ce a facut de fapt? A cautat energia sotului ei. O data cu lunile si cu anii, el se va simti tot mai golit de energie, pana cand acest lucru va distruge relatia cu ea. Se va simti tot mai putin fericit cu ea. Va avea tot mai putin chef sa comunice cu ea, deoarece nu exista un schimb de energie. Aceeasi situatie se poate intampla si intre frati/prieteni/colegi etc. Practicand acest lucru ( victimizarea), ea se umple de energie, dar doar temporar. Persoana in cauza o va lua de la capat a doua zi, si apoi a treia zi cu oricine va fi dispus sa o asculte. Victima care indura sau tolereaza asa ceva, nu castiga nimic, deoarece se lasa golita de energie. Pentru a rezolva aceasta problema exista o solutie. Mai intai, sa o asculti politicos si rabdator pe persoana care vorbeste. Dupa ce isi incheie discursul lamentativ ii poti spune astfel : ” Acum spune-mi, ce vrei sa faci pentru a iesi din situatia aceasta?”. Si ea iti va raspunde cu siguranta :” Ce vrei sa fac eu? Nu am de ales, ceilalti sunt vinovati, eu nu pot face nimic”.

Atunci ii spui foarte delicat ca nu mai vrei sa o asculti vorbind despre problemele ei, deoarece ii plac acele probleme. Daca nu vrea sa faca nimic pentru a schimba lucrurile, inseamna ca inca nu are destule probleme. Ii plac problemele ei, adica se hraneste cu gandurile ei, le da energie si le amplifica automat.

Probabil ca va fi prost dispusa. O sa spuna ca esti nedrept si dur. Sau poate ai socat-o destul de tare si isi va da seama ca a venit momentul sa faca ceva pentru viata ei. Daca nu te foloseste decat pentru a-i asculta lamentarile, te va lasa balta pentru a gasi pe altcineva care sa o asculte. Nu vei pierde mare lucru. Pur si simplu iti vei pastra energia.

Aceasta este diferenta intre a impartasi si a te lamenta/ a te plange. Incercand sa te simti mai bine vorbind despre problemele tale fara a avea intentia sa schimbi ceea ce te nemultumeste inseamna a te vaicari/lamenta/plange.

A impartasi un lucru neplacut pentru tine insemna a povesti ceea ce ai trait sau traiesti in prezent, cu scopul de a gasi o solutie sau o schimbare pentru a remedia acel lucru, astfel incat sa creasca calitatea vietii tale. A impartasi inseamna a-ti recunoste responsabilitatea in tot ceea ce ti se intampla.

Distribuie acest articol